Vamdrup Gymnastikforening
Efterår 2025 til forår

Tumlerikker, forælder/barn 1-2 (TUM)

Tumlerikker er et forælder/barn hold for de allermindste børn på 1-2 år, dvs.de små børn i dagplejen eller vuggestuen - bare barnet kan kravle. Det primære formål er at stimulere og udvikle børnenes motorik. Til gymnastik på Tumlerikker laver vi forskellige aktiviteter, fx med balloner, fluesmækkere, faldskærm og bolde, vi synger og vi eksperimenterer med balancen i &rdquotumle-landskaber&rdquo.  &rdquoTumle-landskaber&rdquo er forskellige redskaber, der stilles således børnene på deres egne præmisser kan afprøve og eksperimentere med deres balance, styrke og nysgerrighed. Børnene udfordres ved at skulle krybe, kravle, trille, rulle, snurre og balancere. Dette gøres med mere eller mindre hjælp fra en forælder. Holdet tager udgangspunkt i børnene, og aktiviteterne foregår i deres tempo. 

Der kan deltage en forælder pr. barn og ingen søskende. 

Begrænset antal pladser - tilmelding/betaling efter først-til-mølle.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Tumlerikker 8 mdr. - 2 år 607
Torsdag kl. 16:30 - 17:15 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Alicia Werdal Gøtsche,
04.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Billerne, forælder/barn 2-3 år (BIL)

Biller er et hold for de 2-3 årige. Der er primært fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene  udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.

OBS - der trænes i 50 min. fra kl. 16.15-17.05.  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Billerne 601
Mandag kl. 15:45 - 16:30 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Line Staugaard Hansen,
01.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Billerne, forældre/barn 2-3 årige 605
Onsdag kl. 16:15 - 17:15 Arena Syd, Hal 3
Bestyrelsesmedlem: Kamila Furman,
Instruktør: Kamila Furman,
Forældrehjælper: Conni Schou,
03.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Græshopperne 4 år (GRÆ)

Græshopperne er et hold for 4-5 årige (barnet skal fylde 4-5 år i gymnastik sæsonen). Formålet med gymnastik på græshopperne er primært at stimulere og udfordre børnene motorisk. Børnene øver sig i kolbøtter, i at stå på hænder og i at have en god kropsspænding. En typisk gymnastiktime består af gymnastikopvarmning med løb, sving og hop, forskellige lege med fokus på gymnastik og aktiviteter med fx faldskærme, vimpler. På græshoppeholdet øves basisspring og der laves bevægelsesbaner på redskaberne. Der bruges airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Sidstnævnte fylder en stor del, da det er dér børnene virkelig udvikler sig motorisk. Der er fart på til god musik!

Begrænset antal pladser - tilmelding/betaling efter først-til-mølle. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Græshopperne 4 år 598
Tirsdag kl. 16:15 - 17:15 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Henriette Eriksen,
Hjælpeinstruktør: Johanne marie Budde Gade, Patrycja Kordalska, Sofie Holmslykke Kristensen,
Ung hjælper: Alberte Kamuk Storm, Johanne Toft Hansen, Pauline Kristensen,
02.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Powerkids 5 år (POW)

Powerkids er et hold for piger og drenge i før-skolealderen - det er de store piger og drenge i børnehaven. 

Når man går til gymnastik på Powerkids udvikler børnene sig socialt og grundmotorisk. Typisk indeholder gymnastik på holdet opvarmning med løb, sving og hop, sprællemand og meget mere. Vi leger forskellige lege og laver aktiviteter, . Børnene lærer de første basisspring. Vi øver os fx i at lave kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder og lave overslag. Der laves bevægelsesbaner, hvor børnene udfordres og udfordrer sig selv motorisk. Der bruges fx airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Kun fantasien sætter grænser for de måder vi kan krybe, kravle, balancere og rutche på redskaberne.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Powerkids 602
Mandag kl. 16:45 - 17:45 Arena Syd, Hal 3
Bestyrelsesmedlem: Kamila Furman,
Instruktør: Kamila Furman, Lærke Christiansen,
Hjælpeinstruktør: Bella Wittorff Frilund,
Ung hjælper: Denise Frandsen, Naiya Vang Haahr,
01.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Gutterne 0.-2. kl. (GUT)

Gutterne - spring og parkour for seje drenge 0.-3. kl.  

    

Hos Gutterne har vi et drengemiljø, hvor det er vigtigt at vi har det sjovt imens vi brænder en masse krudt af. Gutterne udfordres motorisk på forskellige spring- og parkourbaner og vi elsker fuld fart frem aktiviteter. Hos Gutterne har vi også mulighed for forskellige spil, bevægelseslege og små konkurrencer, der er med til at styrke kammeratskab, muskler og motorik. 

Hos Gutterne er der garanti for sved på panden, udfordringer og smil på læben og så er det forbudt for piger.

På dette hold vil fædre blive bedt om hjælpe på holdet et par gange i løbet af sæsonen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Gutterne 0.kl. til 2. kl 606
Torsdag kl. 17:15 - 18:15 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Lars Brogaard, Rasmus Knudsen,
Hjælpeinstruktør: Martin Nakskov Hafstrøm, Tobias Vinkel Jensen,
04.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Minitøzer 0. kl. (MTØ)

Er du pige og går i 0. klasse, så skal du med på Minitøzer.
Vi starter altid timen med en god gang opvarmning, hvor hele kroppen bliver brugt, vi træner kropsspænding, balance og koordination, og gerne til sej musik. Derefter laver vi forskellige lege, hvor vi bruger hele kroppen, og det er også her vi øver små serier og danser, alt det som pigerne synes er sjovt. Vi bruger også småredskaber. I løbet af timen arbejder vi også meget med forskellige spring. Vi starter med ruller, håndstand og vejrmøller og fortsætter så med at øve forøvelser til f.eks. kraftspring, salto og flikflak.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Minitøzer 599
Tirsdag kl. 17:15 - 18:15 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Anette Christensen,
Hjælpeinstruktør: Johanne marie Budde Gade, Lærke Klitgaard,
Ung hjælper: Alma Tang Fokdal, Sofie Gade Andersen,
Forældrehjælper: Maria Pedersen,
02.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Pigefræs 1.-2. kl. (FRÆ)

Pigefræs er et gymnastik hold med rytme og spring i fokus - holdet er for piger i 1.-2. klasse.
Hver time startes ud med en god opvarmning for, at få kroppen i gang og sørge for, at pigerne får en grundtræning og opbygger styrke til springene.
Der bliver leget og lært rytmiske serier og danse, vi bruger også småredskaber.
Igennem sæsonen vil der være fokus på, at pigerne lære forskellige spring efter deres niveau, så som ruller, håndstand, vejrmøller, araberspring, forøvelser til salto, kraftspring og flikflak.
Vi forventer, at pigerne kommer til træning med godt humør, opsat hår og vilje til at lære noget nyt.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Pigefræs 1.-2.kl. 608
Onsdag kl. 17:15 - 18:30 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Sophia Grundal Juul,
Hjælpeinstruktør: Alma Skræder, Caroline Søgaard Sall, Cecillia Grundal Juul, Nete Hafstrøm Svendsen,
Forældrehjælper: Leydy Ruelas, Louise Kamuk Storm,
03.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Jump stars (teen) (JS)

Jumping fitness for børn og unge fra 5. klasse og op. En anderledes træningsform, som giver sved på panden.  Vi har det sjovt på små trampoliner - hvor vi træner konditionen, styrker motorikken og har det sjovt imens.  Masser af fed musik som vi hopper til i små serier/koreografier.  Alle kan være med!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Jump Stars teens 587
Mandag kl. 17:00 - 17:45 Arena Syd, Nordeasalen
Instruktør: Karina Paulsen,
01.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Power tweens spring fra 3. kl. (JUN)

 

Power tweens er primært springgymnastik for piger og drenge fra 3. klasse og op.
 På holdet vil der blive arbejdet med spring og mulighed for at tilvælge rytmiske serier. Der vil altid være en god gang grundtræning med fokus på gymnasternes styrke.

Vores mål med holdet er, at lære basic spring som flikflak, salto, kraftspring m.m.

Vi sammenkobler undervisningen, så den passer til den enkelte gymnasts niveau.

Gymnasterne skal blot møde op glade og klar til at lære. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Power tweens 603
Mandag kl. 18:00 - 19:30 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Nikolai Sjørup Kristensen, Sara S Kristensen,
Hjælpeinstruktør: Lars Paulsen, Stella Kjær, Tore Tang Fokdal,
01.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Juniorpiger Vamdrup fra 6. kl. (JPV)

Vi er et pigehold med rammer ud over det sædvanlige. På holdet værdsætter vi fællesskab, entusiasme og engagement. Derfor har gymnasterne medindflydelse på planlægningen af træningerne, så vi i fællesskab kan skabe en god atmosfære. Holdet er for piger, der er klar på bevægelse og masser af forskellige aktiviteter. Niveauet på gymnasterne er ikke afgørende. Man skal blot have lyst til deltage, lære nyt og prioritere træningerne. Vi vil udforske en masse rytmisk gymnastik og dans, forskellige typer af redskaber og håndredskaber og måske spring. Fællesskabet er i højsædet, så vi laver et par sociale arrangementer i løbet af sæsonen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Juniorpiger 604
Tirsdag kl. 18:30 - 20:00 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Julia Furman, Pia Branderup Hansen,
02.09.2025 21.03.2026 550 kr.
Zumba Fitness (ZUM)

Zumba® Fitness er en sjov måde at træne på. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer. Kombinationen af dans, bevægelse og fitness gør, at man ofte glemmer, at der er tale om fitness og motion. Alle kan være med, vi lover smil på læberne. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Zumba fitness 594
Torsdag kl. 18:45 - 19:45 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Mette Bang,
04.09.2025 04.12.2025 450 kr.
Hatha yoga (YOM)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Yoga Hatha 592
Tirsdag kl. 19:00 - 20:15 Arena Syd , Mødelokale kælder under caféen
Instruktør: Iryna Medvedyeva,
02.09.2025 21.03.2026 800 kr.
Herre go træning (MÆN)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Herre go træning 610
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30 Vamdrup Skole afd. Vest, Gymnastiksalen
Instruktør: Kurt Kjelde,
02.09.2025 21.03.2026 500 kr.
Jump (JUMF)

Jump og Styrke er for dig der elsker power, rytme og høj musik, her kombinerer vi energien fra Jumping Fitness med forskellige styrke øvelser på og omkring trampolinen. I timen vil du bl.a. stifte bekendtskab med Jumping Sliders og Exspanders. Der vil være ca. 30 min. styrke pr. gang.  
 
Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. 

Det frarådes, at du deltager, hvis:
- du er gravid eller lige har født ved kejsersnit
- du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol.

Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. 
 
Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.  
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Jump og styrke 590
Mandag kl. 18:00 - 19:15 Arena Syd, Nordeasalen
Instruktør: Karina Paulsen,
11.08.2025 01.12.2025 450 kr.
Jump 596
Tirsdag kl. 18:15 - 19:15 Arena Syd, Nordeasalen
Instruktør: Julie Weltz,
12.08.2025 02.12.2025 450 kr.
Lørdagsjump 597
Lørdag kl. 09:00 - 10:00 Arena Syd, Nordeasalen
Instruktør: Julie Weltz, Karina Paulsen, Marianne Schultz,
16.08.2025 06.12.2025 450 kr.
Mandehørm (MHØ)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Mandehørm 611
Tirsdag kl. 20:00 - 21:30 Kongeåhallen, Kongeåhallen
Instruktør: Jesper Holst,
02.09.2025 26.05.2026 900 kr.
Mænd og Motion (MMO)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Mænd og Motion 609
Mandag kl. 20:00 - 21:30 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Martin Larsen,
01.09.2025 21.03.2026 900 kr.
Qvindeholdet (QVI)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Qvindeholdet 612
Torsdag kl. 19:30 - 21:00 Kongeåhallen, Kongeåhallen
Instruktør: Puk Madsen,
04.09.2025 21.03.2026 900 kr.
Seniordans (SDA)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Seniordans 600
Mandag kl. 14:00 - 15:30 Arena Syd, Hal 3
Instruktør: Elisabeth Jensen,
22.09.2025 21.03.2026 500 kr.


Idrætsvej 3, 6580 Vamdrup, Telefon: 29909838