Tumlerikker er et forælder/barn hold for de allermindste børn på 1-2 år, dvs.de små børn i dagplejen eller vuggestuen - bare barnet kan kravle. Det primære formål er at stimulere og udvikle børnenes motorik. Til gymnastik på Tumlerikker laver vi forskellige aktiviteter, fx med balloner, fluesmækkere, faldskærm og bolde, vi synger og vi eksperimenterer med balancen i &rdquotumle-landskaber&rdquo.  &rdquoTumle-landskaber&rdquo er forskellige redskaber, der stilles således børnene på deres egne præmisser kan afprøve og eksperimentere med deres balance, styrke og nysgerrighed. Børnene udfordres ved at skulle krybe, kravle, trille, rulle, snurre og balancere. Dette gøres med mere eller mindre hjælp fra en forælder. Holdet tager udgangspunkt i børnene, og aktiviteterne foregår i deres tempo. 

Begrænset antal pladser - tilmelding/betaling efter først-til-mølle.

OBS - der trænes i 50 min. fra kl. 16.15-17.05.  

Der kan deltage en forælder pr. barn og ingen søskende.  

Jumping fitness for børn og unge fra 5. klasse og op. En anderledes træningsform, som giver sved på panden.  Vi har det sjovt på små trampoliner - hvor vi træner konditionen, styrker motorikken og har det sjovt imens.  Masser af fed musik som vi hopper til i små serier/koreografier.  Alle kan være med!

Holdet er for piger og drenge i glidende overgang og op til 2.kl.

Parkour og spring er sjovt og udfordrende.  

Zumba® Fitness er en sjov måde at træne på. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer. Kombinationen af dans, bevægelse og fitness gør, at man ofte glemmer, at der er tale om fitness og motion. Alle kan være med, vi lover smil på læberne. 

Bo ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind på det nuværende (Buddha)

Det er det, vi gør på vores Hatha yoga hold. Vi øver koncentration og kropsbevidsthed gennem

opmærksomhed på vejrtrækning, yogastilling og kropsfornemmelse, som resulterer i:

- Afbalanceret nervesystem

- Bedre koncentrationsevne og forståelse af kropsignaler

- Roligt sind og afslappet krop

På holdet praktiserer vi afbalanceret praksis ift. styrke og smidighed.

I denne sæson tager vi på en ny indre rejse gennem afbalancering af vores energiske centre, som på

sanskrit hedder Chakra. Det gør vi gennem åndedrætsøvelser, yogastillinger og mindfulness. Når vi

afbalancerer vores energiske centre, oplever vi mere fysisk og psykisk velvære.

Holdet passer til både mænd og kvinder, begyndere og let øvede. Vi har yogamåtter af naturgummi. Hvis I

har lyst, må I gerne have egen yogamåtte med. Det anbefales at spise større måltider max. 2-3 timer før

træning, lille måltid max. 1 time før.

Hver morgen bliver vi født igen. Hvad vi gør i dag det, der betyder mest (Buddha)

Lad os sammen gøre vores dag endnu bedre med yoga praksis. Vi ses på yogamåtten.