Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Tumlerikker | 586

Kl. 15:45 - 16:30

Flere tider

Hal 3

0 - 2 år

Tumlerikker er et forælder/barn hold for de allermindste børn på 0-2 år, dvs.de små børn i dagplejen eller vuggestuen - bare barnet kan kravle. Det primære formål er at stimulere og udvikle børnenes motorik. Til gymnastik på Tumlerikker laver vi forskellige aktiviteter, fx med balloner, fluesmækkere, faldskærm og bolde, vi synger og vi eksperimenterer med balancen i &rdquotumle-landskaber&rdquo. &rdquoTumle-landskaber&rdquo er forskellige redskaber, der stilles således børnene på deres egne præmisser kan afprøve og eksperimentere med deres balance, styrke og nysgerrighed. Børnene udfordres ved at skulle krybe, kravle, trille, rulle, snurre og balancere. Dette gøres med mere eller mindre hjælp fra en forælder. Holdet tager udgangspunkt i børnene, og aktiviteterne foregår i deres tempo. Der kan deltage en forælder pr. barn og ingen søskende.

Jump Stars teens | 587

Kl. 17:00 - 17:45

Flere tider

Nordeasalen

11 - 18 år

Jump stars fra 5. kl.

Parkour og spring (drenge og piger fra glidende overgang til 2. kl.) | 588

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Hal 3

5 - 9 år

Holdet er for piger og drenge i glidende overgang og op til 2.kl.Parkour og spring er sjovt og udfordrende. Har du lyst til at løbe, hoppe, klatre og springe over forhindringer, så er parkour og spring lige noget for dig. Ved hjælp af redskaber i hallen, trænes forskellige spring, og forskellige måder at springe over forhindringer på. Der vil være en god gang opvarmning og grundtræning, hvorefter der trænes teknik og forskellige spring.

Parkour og spring (drenge og piger fra 3. kl.) | 589

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Hal 3

10 - 18 år

Parkour og spring og andre seje tricks for piger og drenge fra 3. kl.Parkour er sjovt og udfordrende. Har du lyst til at løbe, hoppe, klatre og springe over forhindringer, så er parkour lige noget for dig. Ved hjælp af udendørs elementer, trænes forskellige spring, og forskellige måder at springe igennem forhindringer på. Instruktørerne er klar til at lave en god gang opvarmning og grundtræning, hvorefter der trænes teknik og forskellige spring.

Jump og styrke | 590

Kl. 18:00 - 19:15

Flere tider

Nordeasalen

14 - 90 år

Jump og Styrke er for dig der elsker power, rytme og høj musik, her kombinerer vi energien fra Jumping Fitness med forskellige styrke øvelser på og omkring trampolinen. I timen vil du bl.a. stifte bekendtskab med Jumping Sliders og Exspanders. Der vil være ca. 30 min. styrke pr. gang. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Tirsdag

Krudtugler | 591

Kl. 16:15 - 17:15

Flere tider

Hal 3

2 - 4 år

Krudtugler er et hold for de 3-4 årige. Der er primært fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.OBS - der trænes i 50 min. fra kl. 16.15-17.05.

Chakra yoga | 592

Kl. 19:00 - 20:15

Flere tider

Mødelokale kælder under caféen

15 - 90 år

Bo ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind på det nuværende (Buddha)Det er det, vi gør på vores Hatha yoga hold. Vi øver koncentration og kropsbevidsthed gennemopmærksomhed på vejrtrækning, yogastilling og kropsfornemmelse, som resulterer i:- Afbalanceret nervesystem- Bedre koncentrationsevne og forståelse af kropsignaler- Roligt sind og afslappet kropPå holdet praktiserer vi afbalanceret praksis ift. styrke og smidighed.I denne sæson tager vi på en ny indre rejse gennem afbalancering af vores energiske centre, som påsanskrit hedder Chakra. Det gør vi gennem åndedrætsøvelser, yogastillinger og mindfulness. Når viafbalancerer vores energiske centre, oplever vi mere fysisk og psykisk velvære.Holdet passer til både mænd og kvinder, begyndere og let øvede. Vi har yogamåtter af naturgummi. Hvis Ihar lyst, må I gerne have egen yogamåtte med. Det anbefales at spise større måltider max. 2-3 timer førtræning, lille måltid max. 1 time før.Hver morgen bliver vi født igen. Hvad vi gør i dag det, der betyder mest (Buddha)Lad os sammen gøre vores dag endnu bedre med yoga praksis. Vi ses på yogamått

Onsdag

Power girls | 595

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Hal 3

5 - 8 år

Power girls er et gymnastik hold med rytme og spring i fokus - holdet er for piger i 0.-2. klasse.Hver time startes ud med en god opvarmning for, at få kroppen i gang og sørge for, at pigerne får en grundtræning og opbygger styrke til springene.Der bliver leget og lært rytmiske serier og danse, vi bruger også småredskaber.Igennem sæsonen vil der være fokus på, at pigerne lære forskellige spring efter deres niveau, så som ruller, håndstand, vejrmøller, araberspring, forøvelser til salto, kraftspring og flikflak.Vi forventer, at pigerne kommer til træning med godt humør, opsat hår og vilje til at lære noget nyt.

Jump | 596

Kl. 17:15 - 18:15

Flere tider

Nordeasalen

14 - 90 år

Jump er for dig der elsker power, rytme og høj musik. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Torsdag

Zumba fitness | 594

Kl. 18:30 - 19:30

Flere tider

Hal 3

16 - 99 år

Zumba® Fitness er en sjov måde at træne på. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer. Kombinationen af dans, bevægelse og fitness gør, at man ofte glemmer, at der er tale om fitness og motion. Alle kan være med, vi lover smil på læberne.

Lørdag

Lørdagsjump | 597

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Nordeasalen

14 - 90 år

Jump er for dig der elsker power, rytme og høj musik. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Hold

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Facebook - Vis Facebook siden

Kalender - Vis alle begivenheder

Instagram