Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Seniordans | 600

Kl. 14:00 - 15:30

Flere tider

Hal 3

39 - 65 år

Seniordans er en motionsform, hvor alle kan være med, uanset alder eller erfaring. Det er en social og glad aktivitet, der minder om folkedans, men med moderne musik. Dansene udføres i grupper, og der er regelmæssige partnerskift, hvilket gør det nemt at deltage uden en fast partner.

Billerne | 601

Kl. 15:45 - 16:30

Flere tider

Hal 3

1 - 3 år

Biller er et hold for de 2-3 årige. Der er primært fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.

Powerkids | 602

Kl. 16:45 - 17:45

Flere tider

Hal 3

4 - 6 år

Powerkids er et hold for piger og drenge i før-skolealderen - det er de store piger og drenge i børnehaven. Når man går til gymnastik på Powerkids udvikler børnene sig socialt og grundmotorisk. Typisk indeholder gymnastik på holdet opvarmning med løb, sving og hop, sprællemand og meget mere. Vi leger forskellige lege og laver aktiviteter, . Børnene lærer de første basisspring. Vi øver os fx i at lave kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder og lave overslag. Der laves bevægelsesbaner, hvor børnene udfordres og udfordrer sig selv motorisk. Der bruges fx airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Kun fantasien sætter grænser for de måder vi kan krybe, kravle, balancere og rutche på redskaberne.

Jump Stars teens | 587

Kl. 17:00 - 17:45

Flere tider

Nordeasalen

11 - 18 år

Jump stars fra 5. kl. Jump Stars – Jumping Fitness for Teenagere! Er du klar til at få pulsen op, få sved på panden og have det SJOVT samtidig? Så er Jump Stars lige noget for dig! På dette hold kombinerer vi trampolin-træning, fede beats og høj energi til en oplevelse, der føles mere som en fest end en workout. Jumping fitness styrker din kondition, balance og core – og det hele foregår på en individuel trampolin, så du kan hoppe dig glad i dit eget tempo. Fra 5. kl og op Ingen krav om erfaring – alle kan være med! Musik, der motiverer – bevægelser, der booster selvtilliden Sjov fællesskab og fed stemning Kom og vær en del af Jump Stars – her hopper vi ikke bare for motionens skyld, men for glæden, energien og fællesskabet!

Power tweens | 603

Kl. 18:00 - 19:30

Flere tider

Hal 3

8 - 18 år

Power tweens er primært springgymnastik for piger og drenge fra 3. klasse og op. På holdet vil der blive arbejdet med spring og mulighed for at tilvælge rytmiske serier. Der vil altid være en god gang grundtræning med fokus på gymnasternes styrke.Vores mål med holdet er, at lære basic spring som flikflak, salto, kraftspring m.m.Vi sammenkobler undervisningen, så den passer til den enkelte gymnasts niveau.Gymnasterne skal blot møde op glade og klar til at lære.

Jump og styrke | 590

Kl. 18:00 - 19:15

Flere tider

Nordeasalen

14 - 65 år

Jump & Styrke – Trampolinfart møder rå styrke! Vil du have kondition, power og styrke i én og samme træning? Så er Jump & Styrke holdet for dig! Vi kombinerer den intense og sjove jumping fitness på trampolin med effektive styrkeøvelser, der bygger muskler, forbedrer din core og giver dig en stærk og smidig krop. Høj puls og kalorieforbrænding Funktionel styrketræning med egen kropsvægt, elastikker og håndvægte Træning til motiverende musik og i godt tempo Uanset om du vil forbedre din form, styrke kroppen eller bare have en varieret og sjov træning, så får du det hele her. Jump & Styrke er for alle, der vil mærke sveden, styrken – og smilet bagefter! Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Mænd og Motion | 609

Kl. 20:00 - 21:30

Flere tider

Hal 3

18 - 99 år

Kammeratskab - Motion - Hygge Holdet er for mænd, der gennem motion, fællesskab og hygge vil have gang i kroppen og lidt sved på panden til en alsidig træning. Træningen tilpasses, så alle kan være med uanset grundform, og det er vigtigt at der er plads til sjov og ballade under træningen.Udover den ugentlige træning mødes vi også til andre aktiviteter for at dyrke hyggen og fællesskabet – og en gang imellem også med lidt ekstra motion. Vi aftaler sammen, hvor meget der er stemning for. Ekstra aktiviteter kunne være: (Disse aktiviteter er ekstra tilbud og forbundet med egenbetaling – ikke en del af kontingentet)VandaerobicBadmintonSkydningKortaftenCykelløbGolfNytår ved Jels SøVin-/ølsmagning

Tirsdag

Græshopperne 4 år | 598

Kl. 16:15 - 17:15

Flere tider

Hal 3

3 - 4 år

Græshopperne er et hold for 4-5 årige (barnet skal fylde 4-5 år i gymnastik sæsonen). Formålet med gymnastik på græshopperne er primært at stimulere og udfordre børnene motorisk. Børnene øver sig i kolbøtter, i at stå på hænder og i at have en god kropsspænding. En typisk gymnastiktime består af gymnastikopvarmning med løb, sving og hop, forskellige lege med fokus på gymnastik og aktiviteter med fx faldskærme, vimpler. På græshoppeholdet øves basisspring og der laves bevægelsesbaner på redskaberne. Der bruges airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Sidstnævnte fylder en stor del, da det er dér børnene virkelig udvikler sig motorisk. Der er fart på til god musik!

Minitøzer | 599

Kl. 17:15 - 18:15

Flere tider

Hal 3

5 - 6 år

Er du pige og går i 0. klasse, så skal du med på Minitøzer. Vi starter altid timen med en god gang opvarmning, hvor hele kroppen bliver brugt, vi træner kropsspænding, balance og koordination, og gerne til sej musik. Derefter laver vi forskellige lege, hvor vi bruger hele kroppen, og det er også her vi øver små serier og danser, alt det som pigerne synes er sjovt. Vi bruger også småredskaber. I løbet af timen arbejder vi også meget med forskellige spring. Vi starter med ruller, håndstand og vejrmøller og fortsætter så med at øve forøvelser til f.eks. kraftspring, salto og flikflak.

Jump | 596

Kl. 18:15 - 19:15

Flere tider

Nordeasalen

14 - 65 år

Jump er for dig der elsker power, rytme og høj musik. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Juniorpiger | 604

Kl. 18:30 - 20:00

Flere tider

Hal 3

11 - 18 år

Her på holdet værdsætter vi fællesskab, entusiasme og engagement. Derfor har gymnasterne medindflydelse på planlægningen af træningerne, så vi i fællesskab kan skabe en god atmosfære. Holdet er for piger der er klar på bevægelse og masser af forskellige aktiviteter. Niveauet på gymnasterne har ingen betydning, så længe man har lyst til at deltage og prioritere træningerne. Generelt kommer vi til at udforske en masse rytmisk gymnastik og dans, forskellige typer af redskaber og håndredskaber og måske spring. Fællesskabet er i højsædet, så vi kommer på ryste-sammen-ture og laver sociale arrangementer gennem sæsonen.

Yoga Hatha | 592

Kl. 19:00 - 20:15

Flere tider

Mødelokale kælder under caféen

16 - 65 år

Herre go træning | 610

Kl. 19:00 - 20:30

Flere tider

Gymnastiksalen

39 - 99 år

Du får styrket dine muskler, udfordret din kondition, vedligeholdt din bevægelighed og forbedret dit almene velvære gennem grundgymnastik og bagefter spiller vi volleyball.Vi træner ikke for at blive yngre – vi træner for at blive ældre og gør det, vi kan klare. Det vigtigste er, at vi får os rørt.

Mandehørm | 611

Kl. 20:00 - 21:30

Flere tider

Kongeåhallen

18 - 99 år

Holdet er for mænd cirka 30 – 65 år. Der er garanti for at få sved på panden, ømme muskler, fællesskab, humor, grin og drillerier. I løbet at året vil der være forskellige arrangementer, f.eks. øl og kortspil. Disse aktiviteter er ekstra tilbud og forbundet med egenbetaling – ikke en del af kontingentet.Konceptet er: • Opvarmning (10 – 20 minutter) – ”de gamle muskler skal lige i gang.” • Styrketræning / cirkeltræning / konditionstræning (15 – 20 minutter) – ”stærke muskler skal der til.” • Hockey (45 minutter) – ”intensitet, håneret og fjendeopgør.” Der er høj intensitet i både opvarmning og styrketræning og fuld fart på hockey, så en rimelig grundform er en fordel. Kom forbi og prøv et par gange og se om det er noget for dig.

Onsdag

Billerne, forældre/barn 2-3 årige | 605

Kl. 16:15 - 17:15

Flere tider

Hal 3

1 - 3 år

Biller er et hold for de 2-3 årige. Der er primært fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.

Pigefræs 1.-2.kl. | 608

Kl. 17:15 - 18:30

Flere tider

Hal 3

6 - 9 år

Pigefræs er et gymnastik hold med rytme og spring i fokus - holdet er for piger i 1.-2. klasse.Hver time startes ud med en god opvarmning for, at få kroppen i gang og sørge for, at pigerne får en grundtræning og opbygger styrke til springene.Der bliver leget og lært rytmiske serier og danse, vi bruger også småredskaber.Igennem sæsonen vil der være fokus på, at pigerne lære forskellige spring efter deres niveau, så som ruller, håndstand, vejrmøller, araberspring, forøvelser til salto, kraftspring og flikflak.Vi forventer, at pigerne kommer til træning med godt humør, opsat hår og vilje til at lære noget nyt.

Torsdag

Tumlerikker 8 mdr. - 2 år | 607

Kl. 16:30 - 17:15

Flere tider

Hal 3

0 - 2 år

Tumlerikker er et hold fra 8 mdr. - 2 år. Der er fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.

Gutterne 0.kl. til 2. kl | 606

Kl. 17:15 - 18:15

Flere tider

Hal 3

5 - 9 år

Gutterne - spring og parkour for seje drenge 0.-3. kl. Hos Gutterne har vi et drengemiljø, hvor det er vigtigt at vi har det sjovt imens vi brænder en masse krudt af. Gutterne udfordres motorisk på forskellige spring- og parkourbaner og vi elsker fuld fart frem aktiviteter. Hos Gutterne har vi også mulighed for forskellige spil, bevægelseslege og små konkurrencer, der er med til at styrke kammeratskab, muskler og motorik. Hos Gutterne er der garanti for sved på panden, udfordringer og smil på læben og så er det forbudt for piger.På dette hold vil fædre blive bedt om hjælpe på holdet et par gange i løbet af sæsonen.

Zumba fitness | 594

Kl. 18:45 - 19:45

Flere tider

Hal 3

14 - 99 år

Zumba® Fitness er en sjov måde at træne på. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer. Kombinationen af dans, bevægelse og fitness gør, at man ofte glemmer, at der er tale om fitness og motion. Alle kan være med, vi lover smil på læberne.

Qvindeholdet | 612

Kl. 19:30 - 21:00

Flere tider

Kongeåhallen

16 - 99 år

Qvindeholdet er et energifyldt hold for voksne kvinder, hvor rytmisk gymnastik, bevægelsesglæde og musik smelter sammen til noget helt særligt i rytmiske serier.På holdet arbejdes med den rytmiske grundgymnastiks elementer såsom sving, balance, styrke, koordination og smidighed – der krydres med inspiration fra dansen og måske et håndredskab.Hygge, grin og socialt samvær er en vigtig ingrediens på holdet, så et par gange i løbet af sæsonen hygger vi efter træning og afslutter sæsonen med at mødes til en hyggeaften. Holdet er et opvisningshold som deltager i 2-4 opvisninger og det forventes derfor at du møder kontinuerligt sæsonen igennem og deltager i opvisninger. Du vil kunne forvente en udgift til opvisningstøj på omkring 600kr.

Lørdag

Lørdagsjump | 597

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Nordeasalen

14 - 65 år

Jump er for dig der elsker power, rytme og høj musik. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. Det frarådes, at du deltager, hvis: - du er gravid eller lige har født ved kejsersnit - du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol. Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.

Hold

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Facebook - Vis Facebook siden

Kalender - Vis alle begivenheder

Instagram