Tumlerikker, forælder/barn 1-2 (TUM)

Tumlerikker er et forælder/barn hold for de allermindste børn på 1-2 år, dvs.de små børn i dagplejen eller vuggestuen - bare barnet kan kravle. Det primære formål er at stimulere og udvikle børnenes motorik. Til gymnastik på Tumlerikker laver vi forskellige aktiviteter, fx med balloner, fluesmækkere, faldskærm og bolde, vi synger og vi eksperimenterer med balancen i &rdquotumle-landskaber&rdquo.  &rdquoTumle-landskaber&rdquo er forskellige redskaber, der stilles således børnene på deres egne præmisser kan afprøve og eksperimentere med deres balance, styrke og nysgerrighed. Børnene udfordres ved at skulle krybe, kravle, trille, rulle, snurre og balancere. Dette gøres med mere eller mindre hjælp fra en forælder. Holdet tager udgangspunkt i børnene, og aktiviteterne foregår i deres tempo. 

Der kan deltage en forælder pr. barn og ingen søskende. 

Begrænset antal pladser - tilmelding/betaling efter først-til-mølle.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Billerne, forælder/barn 2-3 år (BIL)
Biller er et hold for de 2-3 årige. Der er primært fokus på at børnene får udviklet deres kropsbevidsthed, stimuleret deres sanser og udfordret deres motorik. Dette gøres gennem fantasilege, sanglege og andre aktiviteter med fx faldskærm, balloner. Børnene  udfordres på mange forskellige redskaber såsom airtrack, trampolin, store måtter, balancebomme og i ribber. Bevægelsesbaner, hvor børnene triller, kryber, kravler, balancerer, snurrer osv. giver barnet mulighed for at udfordre sig selv på sit eget niveau. Alt sammen foregår i samspil med en forælder.

OBS - der trænes i 50 min. fra kl. 16.15-17.05.  
Tilmeld/Læs mere - (2)

Græshopperne 4 år (GRÆ)
Græshopperne er et hold for 4-5 årige (barnet skal fylde 4-5 år i gymnastik sæsonen). Formålet med gymnastik på græshopperne er primært at stimulere og udfordre børnene motorisk. Børnene øver sig i kolbøtter, i at stå på hænder og i at have en god kropsspænding. En typisk gymnastiktime består af gymnastikopvarmning med løb, sving og hop, forskellige lege med fokus på gymnastik og aktiviteter med fx faldskærme, vimpler. På græshoppeholdet øves basisspring og der laves bevægelsesbaner på redskaberne. Der bruges airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Sidstnævnte fylder en stor del, da det er dér børnene virkelig udvikler sig motorisk. Der er fart på til god musik!

Begrænset antal pladser - tilmelding/betaling efter først-til-mølle. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Powerkids 5 år (POW)
Powerkids er et hold for piger og drenge i før-skolealderen - det er de store piger og drenge i børnehaven. 

Når man går til gymnastik på Powerkids udvikler børnene sig socialt og grundmotorisk. Typisk indeholder gymnastik på holdet opvarmning med løb, sving og hop, sprællemand og meget mere. Vi leger forskellige lege og laver aktiviteter, . Børnene lærer de første basisspring. Vi øver os fx i at lave kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder og lave overslag. Der laves bevægelsesbaner, hvor børnene udfordres og udfordrer sig selv motorisk. Der bruges fx airtrack, store måtter, trampoliner, ribber og meget mere. Kun fantasien sætter grænser for de måder vi kan krybe, kravle, balancere og rutche på redskaberne.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gutterne 0.-2. kl. (GUT)

Gutterne - spring og parkour for seje drenge 0.-3. kl.  

    

Hos Gutterne har vi et drengemiljø, hvor det er vigtigt at vi har det sjovt imens vi brænder en masse krudt af. Gutterne udfordres motorisk på forskellige spring- og parkourbaner og vi elsker fuld fart frem aktiviteter. Hos Gutterne har vi også mulighed for forskellige spil, bevægelseslege og små konkurrencer, der er med til at styrke kammeratskab, muskler og motorik. 

Hos Gutterne er der garanti for sved på panden, udfordringer og smil på læben og så er det forbudt for piger.

På dette hold vil fædre blive bedt om hjælpe på holdet et par gange i løbet af sæsonen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Minitøzer 0. kl. (MTØ)
Er du pige og går i 0. klasse, så skal du med på Minitøzer.
Vi starter altid timen med en god gang opvarmning, hvor hele kroppen bliver brugt, vi træner kropsspænding, balance og koordination, og gerne til sej musik. Derefter laver vi forskellige lege, hvor vi bruger hele kroppen, og det er også her vi øver små serier og danser, alt det som pigerne synes er sjovt. Vi bruger også småredskaber. I løbet af timen arbejder vi også meget med forskellige spring. Vi starter med ruller, håndstand og vejrmøller og fortsætter så med at øve forøvelser til f.eks. kraftspring, salto og flikflak.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pigefræs 1.-2. kl. (FRÆ)
Pigefræs er et gymnastik hold med rytme og spring i fokus - holdet er for piger i 1.-2. klasse.
Hver time startes ud med en god opvarmning for, at få kroppen i gang og sørge for, at pigerne får en grundtræning og opbygger styrke til springene.
Der bliver leget og lært rytmiske serier og danse, vi bruger også småredskaber.
Igennem sæsonen vil der være fokus på, at pigerne lære forskellige spring efter deres niveau, så som ruller, håndstand, vejrmøller, araberspring, forøvelser til salto, kraftspring og flikflak.
Vi forventer, at pigerne kommer til træning med godt humør, opsat hår og vilje til at lære noget nyt.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Jump stars (teen) (JS)

Jumping fitness for børn og unge fra 5. klasse og op. En anderledes træningsform, som giver sved på panden.  Vi har det sjovt på små trampoliner - hvor vi træner konditionen, styrker motorikken og har det sjovt imens.  Masser af fed musik som vi hopper til i små serier/koreografier.  Alle kan være med!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Power tweens spring fra 3. kl. (JUN)
 

Power tweens er primært springgymnastik for piger og drenge fra 3. klasse og op.
 På holdet vil der blive arbejdet med spring og mulighed for at tilvælge rytmiske serier. Der vil altid være en god gang grundtræning med fokus på gymnasternes styrke.

Vores mål med holdet er, at lære basic spring som flikflak, salto, kraftspring m.m.

Vi sammenkobler undervisningen, så den passer til den enkelte gymnasts niveau.

Gymnasterne skal blot møde op glade og klar til at lære. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Juniorpiger Vamdrup fra 6. kl. (JPV)

Vi er et pigehold med rammer ud over det sædvanlige. På holdet værdsætter vi fællesskab, entusiasme og engagement. Derfor har gymnasterne medindflydelse på planlægningen af træningerne, så vi i fællesskab kan skabe en god atmosfære. Holdet er for piger, der er klar på bevægelse og masser af forskellige aktiviteter. Niveauet på gymnasterne er ikke afgørende. Man skal blot have lyst til deltage, lære nyt og prioritere træningerne. Vi vil udforske en masse rytmisk gymnastik og dans, forskellige typer af redskaber og håndredskaber og måske spring. Fællesskabet er i højsædet, så vi laver et par sociale arrangementer i løbet af sæsonen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba Fitness (ZUM)

Zumba® Fitness er en sjov måde at træne på. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer. Kombinationen af dans, bevægelse og fitness gør, at man ofte glemmer, at der er tale om fitness og motion. Alle kan være med, vi lover smil på læberne. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha yoga (YOM)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre go træning (MÆN)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump (JUMF)
Jump og Styrke er for dig der elsker power, rytme og høj musik, her kombinerer vi energien fra Jumping Fitness med forskellige styrke øvelser på og omkring trampolinen. I timen vil du bl.a. stifte bekendtskab med Jumping Sliders og Exspanders. Der vil være ca. 30 min. styrke pr. gang.  
 
Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde. 

Det frarådes, at du deltager, hvis:
- du er gravid eller lige har født ved kejsersnit
- du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol.

Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg. 
 
Man kan jumpe fra 14 år ifølge med en voksen, ellers skal man være fyldt 16 år.  
 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Mandehørm (MHØ)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mænd og Motion (MMO)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Qvindeholdet (QVI)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seniordans (SDA)
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram