OBS - der trænes i 50 min. fra kl. 19.00-20.10.

🧘‍♀️ Yoga i Balance

"Bo ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind om nuet."
Buddha

Det er netop det, vi øver på vores Hatha Yoga-hold. Gennem bevidst opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og yogastillingerne træner vi koncentration, nærvær og kropsbevidsthed. Når sindet bliver mere nærværende, og kroppen bevæger sig med bevidsthed, skabes der større balance i både krop, nervesystem og sind.

🌿 Sæsonens særlige fokus er en sund kropsholdning.

Vi arbejder med hele kroppen gennem en varieret yogapraksis, men i denne sæson har vi særligt fokus på at udvikle en sund og afbalanceret kropsholdning.

Gennem målrettede øvelser styrker vi de muskler, der stabiliserer rygsøjlen og skulderbladene, så kroppen kan bevæge sig med større frihed, stabilitet og kropsbevidsthed. En god kropsholdning giver kroppen de bedste forudsætninger for at bevæge sig frit, trække vejret dybere og fordele belastningen mere hensigtsmæssigt i hverdagen.

Holdet passer til både mænd og kvinder, begyndere og let øvede. Vi har yogamåtte fra naturgummi, hvis i har lyst i må gerne have egen yogamåtte med. Det anbefales at spise større måltider max. 2-3 timer før træning, lille måltid max. 1 time før.

”Hver morgen bliver vi født igen. Hvad vi gør i dag det, der betyder mest”

Buddha

Lad os sammen gøre vores dag endnu bedre med yoga praksis

Vi ses på yogamåtten