”Bo ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer dit sind på det nuværende” 

                                                      Buddha 

Det er det, vi gør på vores Hatha Yoga hold. Vi øver koncentration og kropsbevidsthed gennem vores opmærksomhed på vejrtrækning, yogastilling og kropsfornemmelse. Det resulterer i:

• Afbalanceret nervesystem
• Bedre koncentrationsevne og forståelse af egne kropsignaler
• Roligt sind og afslappet krop

 På holdet praktiserer vi afbalanceret praksis ift. styrke og smidighed.

Gennem sæsonen kører vi flere programmer på skift med forskellig fokus, f.eks. på arme, skuldre og ryg, hofte og ben, hele kroppen.

Yogatimen bygger på:

• Vejrtrækningsøvelser og opvarmning
• Yoga-stillinger med fokus på dagens program
• Omvendt stilling og afslapning /Shavasana

Holdet passer til både mænd og kvinder, begyndere og let øvede. Vi har yogamåtter af naturgummi. Hvis i har lyst, må I gerne have egen yogamåtte med. Det anbefales at spise større måltider max. 2-3 timer før træning, et lille måltid max. 1 time før.

”Hver morgen bliver vi født igen. Hvad vi gør i dag er det, der betyder mest”

 Buddha

Lad os sammen gøre vores dag endnu bedre med yoga praksis.

Vi ses på yogamåtten