På holdet laver vi Hatha yoga, som harmonisk afbalancerer krop og nervesystem. Vi fokuserer på vejrtrækningen og følger den gennem hele timen i alle øvelser. Vi laver stillinger, som øger styrke og smidighed. Til sidst laver vi afspænding for at slippe af med dagens larm og spændinger. Fokus på vejrtrækning og kropsstillinger øger vores bevidsthed og giver et roligt sind.

Holdet passer til både mænd og kvinder, begyndere og let øvede. I må gerne have egen yogamåtte med men det er ikke et krav. Det anbefales at spise større måltider max. 2-3 timer før træning - lille måltid max. 1 time før.